Zurück zu mir — Achtsamkeitscoaching für mehr Präsenz
Ziel und Kernidee von „Zurück zu mir“ (Achtsamkeitscoaching) „Zurück zu mir“ im Achtsamkeitscoaching beschreibt ein zielgerichtetes Angebot, das Menschen dabei unterstützt, den Kontakt zu sich selbst wiederherzustellen: zu ihren Wahrnehmungen, Gefühlen, Bedürfnissen und Werten. Es geht weniger um schnelle Problemlösungen als um eine bewusste Rückbesinnung aus dem Alltagsmodus des „Autopiloten“ hin zu mehr Präsenz und innerer Orientierung. Kernabsicht ist, die Fähigkeit zu stärken, im gegenwärtigen Moment anzukommen, innere Signale zu erkennen und daraus verantwortete, handlungsfähige Entscheidungen zu treffen — statt reaktiv oder fremdbestimmt zu handeln. Leitprinzipien dieses Ansatzes sind Präsenz, Selbstwahrnehmung, Selbstmitgefühl und die Erweiterung des Handlungsspielraums. Präsenz meint die kultivierte […]
Selbstwert stärken: Coaching für innere Orientierung
Ziel und Zielgruppe Das Coaching zielt darauf ab, den persönlichen Selbstwert zu stärken und eine stabile innere Orientierung wiederherzustellen – im Sinne von „Zurück zu mir“. Konkret bedeutet das, dass Klient*innen lernen, sich selbst realistischer und wohlwollender wahrzunehmen, innere kritische Stimmen zu entschärfen, eigene Werte und Bedürfnisse klar(er) zu benennen und auf dieser Grundlage handlungsfähigere Entscheidungen und Verhaltensweisen im Alltag zu entwickeln. Erwünschte Ergebnisse sind gesteigertes Selbstvertrauen, mehr Selbstakzeptanz, klarere Grenzen, erhöhte Resilienz gegenüber Stress sowie praktische Strategien, die Veränderungen nachhaltig in den Alltag transferieren. […]