Zurück zu mir — Achtsamkeitscoaching für mehr Präsenz
Ziel und Kernidee von „Zurück zu mir“ (Achtsamkeitscoaching) „Zurück zu mir“ im Achtsamkeitscoaching beschreibt ein zielgerichtetes Angebot, das Menschen dabei unterstützt, den Kontakt zu sich selbst wiederherzustellen: zu ihren Wahrnehmungen, Gefühlen, Bedürfnissen und Werten. Es geht weniger um schnelle Problemlösungen als um eine bewusste Rückbesinnung aus dem Alltagsmodus des „Autopiloten“ hin zu mehr Präsenz und innerer Orientierung. Kernabsicht ist, die Fähigkeit zu stärken, im gegenwärtigen Moment anzukommen, innere Signale zu erkennen und daraus verantwortete, handlungsfähige Entscheidungen zu treffen — statt reaktiv oder fremdbestimmt zu handeln. Leitprinzipien dieses Ansatzes sind Präsenz, Selbstwahrnehmung, Selbstmitgefühl und die Erweiterung des Handlungsspielraums. Präsenz meint die kultivierte […]
Grundlagen der Irisanalyse: Physiologie, Deutung, Grenzen
Grundlagen der Irisanalyse (kurz) Was unter Irisanalyse/Iridologie verstanden wird Unter Irisanalyse oder Iridologie versteht man eine Beobachtungs- und Deutungsmethode, bei der Zeichen in der Regenbogenhaut (Farbvariationen, Faserverläufe, Flecken, Ringe usw.) als Hinweise auf konstitutionelle Anlagen, Organfunktionen und gesundheitliche Tendenzen gedeutet werden. Die Grundannahme ist, dass die Iris als reflektierende „Landkarte“ des Körpers Informationen über Anlage, Belastungen und Regulationsprozesse enthält. Praktisch arbeiten Iridologinnen und Iridologen mit Vergrößerung, gezielter Beleuchtung oder Irisfotografie, um Muster zu erfassen und im Kontext von Anamnese und Lebensgeschichte zu interpretieren. Die Auslegung verbindet häufig körperliche, stoffwechselbezogene […]
Coaching nach Burnout:
Was ist Burnout? Burnout bezeichnet ein Ergebnis anhaltender, überwältigender Belastung—vor allem im beruflichen Kontext—bei dem die persönliche Anpassungsfähigkeit erschöpft ist. Typisch beschrieben wird es als ein Syndrom aus drei Kernkomponenten: emotionale Erschöpfung (anhaltende innere Leere und Kraftlosigkeit), Zynismus oder Depersonalisierung (Distanzierung, Gleichgültigkeit gegenüber Arbeit, Kolleginnen oder Klientinnen) und eine gefühlte reduzierte Leistungsfähigkeit (Sinnverlust, das Empfinden, den Anforderungen nicht mehr gerecht zu werden). Diese Trias geht zurück auf etablierte Erhebungsinstrumente wie das Maslach Burnout Inventory und bildet die Grundlage für viele Coaching- und Interventionsansätze. Die Symptome reichen jedoch über diese drei Kernmerkmale hinaus. Betroffene klagen häufig über Schlafstörungen […]